👈 فروشگاه فایل 👉

پاورپوینت گرم کردن عمومی در ورزش

ارتباط با ما

... دانلود ...

پاورپوینت گرم کردن عمومی در ورزش

دانلود پاورپوینت با موضوع گرم کردن عمومی در ورزش، در قالب ppt و در 42 اسلاید، قابل ویرایش، شامل اهمیت گرم کردن عمومی، ساختار تمرینی گرم کردن عمومی، آشنائی با مبانی مقدماتی واصطلاحات حرکت شناسی جهت ارزیابی واستفاده گرم کردن عمومی

مشخصات فایل

تعداد صفحات

42

حجم

4129/972 کیلوبایت

فرمت فایل اصلی

ppt

توضیحات کامل

دانلود پاورپوینت با موضوع گرم کردن عمومی در ورزش، در قالب ppt و در 42 اسلاید، قابل ویرایش، شامل:

اهمیت گرم کردن عمومی

ساختار تمرینی گرم کردن عمومی

آشنائی با مبانی مقدماتی واصطلاحات حرکت شناسی جهت ارزیابی واستفاده گرم کردن عمومی

سطوح ،محورهای حرکتی وحرکات حول آن

سطح ساجیتال

سطح فرونتال

سطح هوریزنتال

نحوه نامگذاری عضلات

مفاصل اصلی مورد نظر درارزیابی گرم کردن عمومی:

نیمرخ عملکرد عضلات اصلی حرکات (سطح قدامی)

نیمرخ عملکرد عضلات اصلی حرکات (سطح خلفی)

تمرینات کششی ملایم

نکات مهم در مورد تمرینات کششی

تمرینات استقامت قلبی تنفسی اولیه

تمرینات کششی اصلی

انواع تمرینات کششی

تمرینات کششی پویا

تمرینات کششی کشش- استراحت

تمرینات کششی ایستا

تمرینات مقاومتی

تمرینات استقامت قلبی تنفسی ثانویه

تمرینات قدرتی

مزایای استفاده ازشیوه Smart Mashine                        

کل زمان مورد نیاز برای یک دوره گرم کردن عمومی

محدوده میزان ضربان قلب درحین یک دوره گرم کردن عمومی

آشنايي با فرمول كارونن

تعيين حداقل ضربان قلب( ضربان قلب استراحتي) RHR

فواصل ارزیابی ضربان قلب در حین اجرا یک دوره گرم کردن عمومی

شیوه های رهبری تمرین

اصول زیربنائی دررهبری تمرینات

سرد كردن

قسمتی از متن:

ساختار تمرینی گرم کردن عمومی:

مرحله اول: تمرینات کششی ملایم(Mild Stretching Exercises)

مرحله دوم: تمرینات استقامت قلبی تنفسی اولیه(Cardiovascular Respiratory Exercises-CVR 1)

مرحله سوم: تمرینات کششی اصلی(Main Stretching Exercises)

مرحله چهارم: تمرینات استقامت قلبی تنفسی ثانویه(Cardiovascular Respiratory Exercises-CVR 2)

مرحله پنجم: تمرینات قدرتی(Strengthening Exercises)

تبدیل به گرم کردن اختصاصی (Transition to sport specific)

توضیحات:

این فایل شامل پاورپوینتی با موضوع " گرم کردن عمومی در ورزش " می باشد که در حجم 42 اسلاید همراه با تصاویر و توضیحات کامل تهیه شده است که می تواند به عنوان ارائه کلاسی رشته های علوم ورزشی و تربیت بدنی در مقاطع کارشناسی و کارشناسی ارشد مورد استفاده قرار گیرد.

پاورپوینت تهیه شده بسیار کامل و قابل ویرایش بوده و در تهیه آن، کلیه اصول و علائم نگارشی و چیدمان جمله بندی رعایت شده و به راحتی و به دلخواه می توان قالب آن را تغییر داد.

👇محصولات تصادفی👇

پرسشنامه پرخاشگری کودکان باس و پری (AQ) با نمره گذاری، روایی و پایایی رویکردهای متفاوت به هوش هیجانی و بررسی انواع مدل های آن پرسشنامه نگرش مصرف کننده نسبت به کالاهای بازار خاکستری پایان نامه رشته ماشین ابزار با عنوان ماشین های تراش و صفحه تراش مبانی نظری اضطراب امتحان بر حسب اضطراب جدایی و سبک دلبستگی